jak zmienić

[...] i zastąpić prop i cypka omnadrenkiem i tu jest pytanie czy ktoś się już bawił w dawki 500 mg omki dziennie ,bo od soboty zarzucam taką dawkę i wolałbym z góry wiedzieć jak to będzie mniej więcej wyglądać i czy 10 tygodni na takiej dawce nie będzie za długo,po tym jeszcze zejde z propka i winka i tu też jakie dawki byści eproponowali na [...]

Czemon, błagam... w jaki sposób bigmac może zmienić genom człowieka? Zresztą zwróć uwagę na mentalność Amerykanów. To co piszesz jest zwyczajnie śmieszne Poza tym genetycznie zmodyfikowani Chińczycy... Psonic. Ale argumentów na co tym razem? Tak samo prawdopodobne jak nanotechnologia - też są badania i też są artykuły

[...] - typowo trenuje kazda partie miesni, bez wielkeigo wysilku na nogi. W dodaku gram 2-3 razy w tygodniu w siatke na plazy. Moj problem polega na tym ze wyskok taki sam jest jakby byl 5 lat temu, mimo iz ciagle gram. a mianowicie ma on 45-55cm co dla mnie jest parodia. No mam pytanie czy jak bede robil na silownie 2-3 razy w tygodniu przysiady ze [...]

[...] 6: twarog, orzechy 160kcal razem: 1700kcal, 155B, 56T, 151W aero 75min (60min 7,5km/h, pochyl 2,5 i 15min rowerek szybko) Obli chcialabym delikatnie zmienic treningi: w treningu B zamiast przysiadu przedniego zrobie tylny i w treningu A zamiast tylnego zrobie przedni (oraz w treningu B zamiast bulgarskiegoo suwnice tak jak pisalas wczesniej) ok?

Hades przerabiałem ten film w Windows Movie Maker zapisałem i przed kilkoma minutami mi wyskoczyło ze nie moze zaladowac tego foramtu czy cos Wiesz moze jak to zmienic?? Ok Giecik jak dojdzie i sprobuje to zdam relacje na czczo to lykanc ?

jak zmienic ten trening?

[...] + Triceps + Przedramiona Dzień 7 Wolne trening piramidalny zazwyczaj 4 serie 15,12,10,8 w czasie treningu pije węglowodany i teraz chciał bym dołożyć jeszcze kreatynę tylko jak to zrobić? Jaki okres przyjmować kreatynę, dawkowanie 4 kapsułki po treningu i tyle samo w dni nie treningowe przez jaki czas przyjmować ten suplement? a może do [...]

sorki ale nikt nie raczyl sie odezwac:P to jak bys proponowal to zmienic

Witam ponownie :) Czytając te forum od jakiegoś czasu, zorientowałem się, że moja dieta jest co najmniej nieodpowiednia, do mojego trybu życia. Jeśli chodzi o produkty spożywcze, to w miarę dobrze orientuję się, co ile zawiera węglowodanów, białka, tłuszczy itp... Ale mam problem z przystosowaniem tego do mnie. Nie wiem ile czego powinienem [...]

[...] lecz system ten sam, tj. od poniedziałku do piątku kolejno klata/brzuch, plecy, barki, bic/tric, nogi. Wkleje swój plan którym ćwiczę aktualnie, następnie poproszę o poradę jak dalej ćwiczyć, czy zmienić po prostu ''system'' treningów, czy może być jak jest. Poniedziałek Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/6/6 - progresja Wyciskanie hantli na [...]

przy twojej wadze metka niepotrzebna, na wakacjach z tego co mi wiadomo masy lepiej nie robić, ale jak chcesz twój wybór, ja radze zmienic trening na obwodowy, do tego jakieś bialeczko i przez wakacje gitarka, od jesieni masówa, jak zdrowie pozwoli, wybor należy do ciebie

Chmury za******lają jak złe. To dobrze, bo ****a może się zmienić coś do po południa

jak ktoś całe życie był spaślak i miał przez to ciśnięte od życia to sie nie dziwie. a jeszcze w połączeniu z nikłą wiedzą nt odchudzania daje to wybuchową mieszankę. I takiemu komuś nie da się przetłumaczyć ze nie trzeba się głodzić. pół biedy jak zacznie sie odchudzać i po tygodniu odpusci ale jak sie w to wciągnie to zaczyna być średnio [...]

W tej części chciałbym zaprezentować kilka pomysłów na jakie wpadłem podczas ćwiczeń. Myślę iż są one bardzo przydatne i niwelują niektóre wady sprzętu. Skierowane są one zarówno do producenta jak i do zwykłego użytkownika. No wiec: 1. Podczas wykonywania przysiadów niekiedy zdarza się ze oparcia wysuwają się z profili. Jest to trochę [...]

Panowie tak wiec mam problme ztreningiem klaty :) poprostu niemam pomyslu a chcilabym jakis pozadny trening.cwicze ponad 1.5 roku i w sumie do poczatku mam ten sam treing :)wime wiem d****ne no mialem oczywiscie pare zmian albo pzrez krotki kres jakies lzejszy.Mozna powiedziec ze mojk trening opieral sie na sile:)a wygladlao to tak. 4 serie [...]

[...] tyłu taki dziwny ból więc po drugim powtórzeniu 70kg zrezygnowałem... robiłem z ziemi - wiosło półsztangą - hehehe No więc tak - w lewej łapie puszczał chwyt, zamek bolał jak skvrwysyn (tylko na lewej łapie robiłem w ostatniej serii). No i co... Próbowałem zmienić to co WODYN kazał itd ale coś mi nie wchodziło Może za mały ciężar ale nie mam [...]

[...] Daj mniejszy ciezar i powtorzenia w granicach 20 a bedzie to znikome obciazenie dla kregoslupu.. Przysiady ze sztanga z przodu-4-glowe będę miał prase do nóg, moge zastąpić jakimś ćwiczeniem z tą prasą ? nie, zostaw przysiad MC na prostych--glowe zmienić to ponieważ brak techniki u mnie i obciążenie kręgosłupa pisalem na gorze, zostaw ( lub [...]

[...] od razu po zaprzestani ruchu, ale wiadomo... Jesli chodzi o inne cwiczenia to nic mi w lokciach nie dokucza. Zastanawiam sie czym moge zastapic to wyciskanie francuskie i jak to w ogole rozegrac . 2. Moj staz jest krotki , ale niestety do tej pory w ogole nie cwiczylem nog Na swoja obrone powiem ze bynajmnije nie z lenistwa! Mam problemy z [...]

wlasnie koncze hst w takiej formie: - przysiad - lawa skos - wioslo sztanga - wyc barki na maszynie - podciaganie podchw szer barkow - dips + unoszenie z opadu jako pierwsze cwiczenie i unoszenie nog wiszac na drazku jako ostatnie +lydki z przysiadem w systemie 15-1s 10-2s 5-3s 5-3s+drop sets z efektow jestem zadowolony i chce to zaraz powtorzyc [...]

Dzięki ale czy moge pozmieniać pare ćwiczeń ? Przysiady ze sztanga z przodu-4-glowe będę miał prase do nóg, moge zastąpić jakimś ćwiczeniem z tą prasą ? MC na prostych--glowe zmienić to ponieważ brak techniki u mnie i obciążenie kręgosłupa wspiecia na palce-- lydki ok Wioslowanie sztanga/hantla--plecy może zostać dzien dobry--plecy też bym [...]